Fasce di allenamento per allenamento occlusivo

I pro dell'allenamento occlusivo comprendono il creare meno stress articolare. È possibile ottenere potenzialmente gli stessi benefici dell'ipertrofia senza sforzare le articolazioni grazie al fatto che si raggiunge la fatica e un livello più elevato di stanchezza percepita molto prima e con pesi molto più leggeri quando si occlude il flusso sanguigno È possibile aumentare l'ipertrofia con pesi più leggeri. Le persone hanno registrato significativi aumenti dell'ipertrofia quando utilizzano l'allenamento occlusivo, anche se i loro carichi erano ben al di sotto di quello che normalmente avrebbero usato secondo l'"European Journal of Applied Physiology", uno studio del 2012. Riprenditi in fretta dalle lesioni. Uno studio pubblicato nel giornale "Medicine and Science in Sports and Exercise" del 2008 ha concluso che limitare il sangue ad un gruppo muscolare potrebbe preservare la massa muscolare in pazienti allettati. Questo è il momento in cui l'allenamento occlusivo è stato studiato per la prima volta come mezzo di allenamento per i bodybuilder, grazie agli effetti riscontati. Il pompaggio che si ottiene con l'allenamento occlusivo è fenomenale e permette una maggiore vascolarizzazione.